Introduction

Sleeping Winnie the pooh'

Le sommeil nous fait sentir mieux. Nous nous sentons plus alertes, plus énergiques, plus heureux et plus capables de fonctionner après une bonne nuit de sommeil. Vous pouvez comparer la fonction du sommeil à une autre activité de maintien de la vie: manger. La faim est un mécanisme de protection qui garantit que nous consommons la quantité appropriée de nutriments. Le sommeil soulage la somnolence et nous procure le sommeil dont nous avons besoin. Les scientifiques ont exploré la question de savoir pourquoi nous dormons sous différents angles.Ils ont examiné, par exemple, ce qui se passe lorsque des humains ou d’autres animaux sont privés de sommeil.

le sommeil est une période active durant laquelle se produisent beaucoup de traitements, de restaurations et de renforcements importants. Les scientifiques comprennent certaines des fonctions critiques du sommeil et les raisons pour lesquelles nous en avons besoin pour une santé et un bien-être optimaux.Un des rôles essentiels du sommeil est d’aider à consolider et à consolider les souvenirs.Du jour au lendemain, des informations fragmentaires sont transférées d'une mémoire provisoire à court terme vers une mémoire plus puissante à long terme, un processus appelé "consolidation".Les chercheurs ont également montré qu'après avoir dormi, les gens ont tendance à retenir les informations et à mieux s'acquitter de leurs tâches de mémoire. Au cours de ces périodes critiques de croissance et d’apprentissage, les plus jeunes ont besoin d’une grande dose de sommeil pour obtenir un développement et une vigilance optimaux.Les meilleures habitudes de sommeil sont des habitudes saines et cohérentes qui nous permettent à tous, quel que soit notre âge, de satisfaire nos besoins en sommeil chaque nuit et de relever chaque jour les défis de la vie.