La nutrition sur les fruits

Les oranges son des fruits orange et jaune et aussi quelque type d’oranges sont rouge. Les oranges avons beaucoup de potassium, protéines même les vitamines B5. Potassium est un minéral qui est bon pour le muscles. La valeur nutritive dit qu'il y a 181 mg de potassium après manger 100g d'une orange. La vitamine B5 baisse le taux de cholestérol. La valeur nutritive dit qu'il y a 250 µg de vitamine B5 après manger 100g d'une orange. Les protéines aide a faire plus de muscle et a faire les muscle d'une personne plus fort. La valeur nutritive dit qu'il y a 940 mg de vitamine B5 après manger 100g d'une orange.

Les citrons sont des fruits jaune qui sont dans la famille des fruits citriques. Les citrons on le potassium, calcium et même du fibre. Potassium est très important de le corps de touts le mondes (potassium est bonne pour les muscles) La valeur nutritive par 100 g de potassium dans une citrons est 138 mg. Les citrons on aussi le calcium qui est essentielle pours les os dans le corps d’une personnes. Il y a 26 mg de calcium, après manger 100 g d’une citron. Même les citrons on du fibres qui est bon pour perdre du poids. Il y a 2,8 g de fibres après avoir manger (ou bu) 100 g d’une citron.

Les citrons vert on de la vitamine C, élimines de la bactérie dans la bouche et les citrons verts élimine aussi lave le corps de ensimés dangereuse. La vitamine C est bonne pour élimines ou arête un virus de venir dans le corps une personne. Les citrons vert élimine de la bacteria de la bouche par les acids qui sont trouvé dans le citrons vert (aussi les citrons jaunes). Aussi, les citrons vert lave le corps des enzimes dangereuse après les manger parce que les citrons on les acids qui sont très importante au bien-être du corps.